다이어트 보조제 성분 및 원리
현대인의 큰 고민 중 하나가 살이 찌는 것일 겁니다. 살을 빼기 위해 다이어트를 생각하고 있거나 진행 중인 이들이 많습니다. 다이어트를 도와주는 보조제도 많이 판매되고 있는 실정입니다.
목차
도대체 다이어트 보조제의 성분에 어떤 것이 들어 있어 다이어트에 효과가 있다고 하는지 확인해 보겠습니다.
1. 살이 찌는 이유
과학자들은 살이 찌는 이유를 나중을 위해서라고 이해합니다.
나중에 못 먹을 때를 대비하기 위해 먹고 남은 것을 저장하는 것이라고 봅니다. 일종의 비상식량이라고 해석하는 것이지요.
먹을 것이 떨어져 못 먹을 때, 물만 있으면 우리의 몸은 그동안 축적해 놓은 지방을 분해해 에너지로 전환하게 된다고 합니다. 소위 지방을 태운다고 표현하는데 바로 그것입니다. 지방을 활용해 에너지로 만드는 과정이지요.
이런 식이면 지방은 오해를 받는지도 모르겠습니다. 배곯는 상황일 때 필요한 것이니 말이지요.
2. 살이 찌면 문제인 이유
언제나 그렇듯 과도한 것이 문제입니다. 적당하게 먹고 약간의 지방이 있는 것은 괜찮습니다. 과도한 지방이 문제이지요. 지방이 과도한 것이 비만입니다. 살이 많이 쪄도 건강에 문제가 없다면 괜찮지만 문제가 없을 수가 없습니다.
내장을 둘러싼 지방, 혈관을 타고 돌아다니는 지방은 언제 우리 몸을 해칠지 모르는 폭탄과도 같습니다. 혈압이 높고 당뇨도 발생합니다. 당장에 살아가는데 큰 문제 없다고 방치해 두면 이것들이 계속 누적되어 어느 순간 일상 생활을 하지 못하는 상황이 발생하게 됩니다.
살이 찐다는 것은 몸이 우리에게 도움을 요청하고 있다는 신호입니다.
3. 다이어트 보조제에 담긴 성분
다양한 다이어트 보조제가 경쟁적으로 시판되고 있습니다. 각각의 상품은 나름대로 비장의 무기를 지니고 있습니다. 바로 다이어트에 도움이 되는 물질을 함유하고 있는 것입니다.
어떤 물질들이 있길래 다이어트에 도움이 된다고 하는 것일까요?
1) 포스콜린
콜레우스포스콜리란 식물의 뿌리에서 추출한 물질이라고 합니다.
콜레우스포스콜리는 인도에서 오래 전부터 사용된 전통 약재입니다. 인도에서 각종 질환을 치료하기 위해 널리 썼던 약재인데, 이것의 추출물을 분석해 보았더니 다이어트에도 도움이 되는 물질을 발견해 낸 것이다. 그것이 포스콜린입니다.
포스콜린은 체지방 분해 효과가 있어, 복용하면 체지방 감소가 있다는 실험 결과를 확인했습니다.
혹시 다이어트 보조제를 고민하고 있다면 포스콜린 성분이 있는지도 확인해 보는 것이 좋겠습니다.
그렇지만 주의할 점이 있습니다. 기저 질환이 있거나 임신, 수유 상황이면 반드시 전문의와 상의한 후 복용해야 합니다. 어린이들은 특히 복용에 주의를 해야 한다고 합니다.
2) 애플페논
풋사과에서 추출한 것입이다.
내장지방을 감소시키는 효과가 있다고 증명되었습니다. 이 추출물도 복용하면 다이어트에 도움이 된다. 사과 추출물이어서 맛도 좋습니다.
맛의 재미도 느끼면서 다이어트 효과도 볼 수 있는 성분입니다.
3) 가르시니아 캄보지아
가르시니아 캄보지아란 식물에서 추출한 물질입니다.
체지방 감소 효과가 있다고 증명된 물질입니다.
이 물질도 과도한 섭취는 금물이며 간, 심장 질환이 있는 사람은 반드시 전문의와 상의한 후 복용해야 합니다.
4) 녹차 카테킨
녹차에 함유되어 있는, 떫은맛을 유발하는 성분입니다.
이 성분은 강력한 항산화 기능을 갖고 있으며, 식욕 조절, 체내 에너지 활성, 지방 생성 억제 등의 효과가 있습니다.
이 성분 역시 과다 복용하면 간을 손상할 수 있어 복용 시 주의해야 합니다.
4. 보조제 이외에 할 일
다이어트 보조제에는 체지방 분해를 돕는 성분들이 들어있다는 것을 확인했습니다.
문제는 이것에만 의지한 채 먹던 대로 먹고 움직이지 않으면 별 효과를 얻지 못할 수 있습니다. 말 그대로 보조제입니다.
중요한 것은 식습관 조절과 운동을 병행해야 한다는 것입니다.
식사량을 줄이고, 배달음식 대신 직접 요리한 식사를 하고, 꾸준히 유산소 운동을 하면 금방 건강하고 멋지고 예쁜 몸을 유지할 수 있을 것입니다.
그리고, 반드시 약은 임의 복용하지 말고 전문의와 상의 후 복용하도록 해야겠습니다.
