클로렐라 효능 및 부작용

클로렐라 효능 및 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 클로렐라는 담수에서 서식하는 녹색 식물입니다. 혈압 조절, 통증 완화, 면역력 강화, 골밀도 증가, 해독 작용, 항산화 작용, 빈혈 예방 등 건강에 도움을 주는 식품입니다. 그렇지만 처음 드실 경우 복통 등 위장 장애가 올 수 있고 일부 사람들에게는 알레르기를 유발할 수 있습니다.

1. 클로렐라란?

그리스어 녹색이란 뜻 chlonos와 라틴어 작은 것 ella 합쳐진 말입니다.

담수에서 서식하는 식물입니다.

빠르게 증식하면서 단백질이 풍부합니다.

건강식품으로 많이 복용합니다.

2. 클로렐라 효능

클로렐라는 다음과 같은 효능이 있습니다.

고혈압 완화 : 칼륨, 마그네슘이 풍부해 혈압을 안정시켜 줍니다.
통증 완화 : 근육 통증을 완화해 줍니다.
장염 완화 : 장염이 있을 때 복용하면 장염을 완화해 줍니다.
면역력 강화 : 베타글루칸이 풍부합니다. 감기 바이러스 감염의 위험을 줄이고 백혈구 활동을 증가시켜 줍니다.
골밀도 증가 : 꾸준히 복용했을 시 골밀도를 증가해 줍니다.
해독 작용 : 클로로필이 풍부해 중금속 같은 유해 물질을 몸에서 제거하는데 도움을 줍니다. 납, 수은, 카드뮴 등의 중금속 수치를 감소시켜 줍니다.

항산화 작용 : 클로로필이 함유되어 있어 강력한 항산화 효과를 줍니다.
피부 건강 향상 : 항산화 성분이 피부 노화를 늦추고 주름 등 피부 손상을 줄여줍니다.
콜레스테롤 저하 : 지방 대사를 개선하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.
빈혈 예방 : 철분이 풍부해 빈혈을 예방해 줍니다.
다이어트 효과 : 식시섬유가 풍부해 포만감을 주어 체중 조절에 도움을 줍니다.
운동 능력 향상 : 근 지구력을 향상시키고 피로를 줄이는데 도움을 줍니다.

3. 클로렐라 부작용

다음과 같은 부작용이 있으니 쥬의하시기 바랍니다.

위장 장애

처음 섭취하면 설사, 변비, 속쓰림, 복통 등 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 일시적이기는 하지만 오랜 기간 지속되면 복용을 중단하고 전문의와 상담을 하도록 합니다.

알레르기

클로렐라에 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 복용하고 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 생기면 바로 전문의와 상담하시기 바랍니다.

혈액 희석

혈액 응고를 방지하는 효과가 있어 혈액 희석제를 복용하는 분은 섭취를 지양해야 합니다. 반드시 복용 전 전문의와 상담하시기 바랍니다.

저혈압

혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈압이 있는 분은 섭취하시는데 주의해야 합니다.

임신 및 수유

클로렐라가 임산부나 수유에 대한 보고가 없기 대문에 이런 분들은 섭취를 하지 않도록 합니다.

이상으로 클로렐라의 효능 및 부작용에 대해 살펴보았습니다.

건강 유지하시는데 참고가 되셨길 바랍니다.