손목터널증후군 증상과 치료
목차
손목터널증후군의 증상과 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다.
손목을 많이 쓰시는 분은 참고해 주시기 바랍니다.
1. 손목터널증후군 증상
- 손가락이 저리고 아프며 때로는 감각이 없기도 합니다.
- 팔 아래 쪽에 통증이 있거나 저림이 있기도 합니다.
2. 원인
- 임산부, 당뇨병, 갑상선 기능 부전, 류마티스 관절염 환자들에게서 많이 보인다고 합니다.
- 부적절한 자세로 컴퓨터 키보드를 치거나 마우스 작동, 전공 공구에 의한 손 진동 노출도 원인이라고 보는 견해도 있습니다.
3. 손목터널증후군 진단(팔렌 검사) 방법
- 양 손등을 서로 마주 댄다.
- 양 손목을 90도로 꺾어 가슴 위치에 둔다.
- 이 자세를 약 1분 유지한다.
- 엄지 손가락부터 약지 손가락에 통증이 있으면 손목터널증후군을 의심한다.
4. 치료
- 손목에 부담이 되는 작업을 피합니다.
- 바른 자세로 컴퓨터를 사용해야 합니다.
- 손을 중립 자세로 유지해 주는 부목을 착용합니다.
- 통증이 심할 때는 진통제를 복용합니다.
5. 올바른 키보드 자세
- 손목터널 증후군 예방을 위해서는 손목을 중립 자세로 유지해야 합니다.
- 손에서부터 아래팔까지는 직선이어야 하며, 손이 팔보다 높으면 안 됩니다. 손목을 구부리지 않는 것이 중요합니다.
- 키보드 위치가 손보다 낮아야 손목이 위로 꺾이지 않으며, 손목을 받쳐주는 패드를 사용하면 손목 보호에 더 도움이 됩니다.
6. 손목 보호용 패드와 마우스 이용
- 손목이 꺾이지 않도록 손목에 패드를 이용합니다.
- 일반 마우스는 손목을 꺾는 구조로 되어 있습니다. 손목 보호용 마우스를 이용하면 손목 꺾임이 덜합니다.
손목 보호 마우스 원리
- 기존 눕혀진 마우스를 세운 것입니다.
- 그래서 일명 버티컬 마우스라고 불립니다.
- 위로 길게 세워져 있기 때문에 마치 비행기의 조정간을 잡는 것과 비슷합니다.
- 손목이 덜 꺾이기 때문에 손목의 피도로가 덜합니다.
