어깨 뭉침이 두통의 원인일 수도…
현대인들의 생활은 긴장의 연속입니다. 먹고 살려니 신경 쓸 것이 많습니다.
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신경을 많이 써서 그런가 어깨도 뭉치고 머리도 아픕니다. 편두통에 시달리죠.
그런데 어깨 뭉침과 편두통의 원인이 다른 것에 있을 수도 있다고 합니다. 살펴보도록 하죠.
1. 어깨 뭉침, 편두통 원인
인간은 직립 보행을 합니다.머리에서 발까지 수직으로 1자 형태입니다.
1차 형태에 맞게 우리의 신체는 적절하게 진화해 왔습니다.
이 1차 형태를 망가트리는 생활 습관이 많이 벌어지고 있습니다.
바로 컴퓨터나 휴대폰 사용이죠. 그렇습니다.
어깨 뭉침이나 편두통의 원인이 컴퓨터, 휴대폰 사용 때문이라고 할 수 있습니다.
2. 왜 컴퓨터, 휴대폰이 문제인가?
우리의 머리는 목이 받치고 있고, 목은 어깨 사이에 있습니다.
목과 머리를 유지하고 움직이게 하는 것은 승모근이란 근육입니다. 등 쪽에 있는 근육입니다.
휴대폰이나 컴퓨터를 하게 되면 머리가 앞으로 쏠립니다. 쏠리는 머리는 승모근이 팽팽하게 힘을 주며 유지합니다.
승모근이 긴장하게 되는 것이죠.
긴장된 승모근을 풀어주지 않으면 이와 연결된 뇌 신경에 영향을 주어 두통이 생깁니다.
결국 잘못된 자세가 승모근의 긴장을 주게 되는 것이며, 승모근의 긴장이 풀리지 않아 어깨 뭉침이나 두통이 오게 되는 것입니다.
3. 두통을 해소하는 방법
1) 스트레칭
어깨 뭉침,두통을 해소하는 방법, 정확하게는 승모근을 이완하는 방법이라고 해야겠습니다.
뭉친 승모근을 유연하게 풀어주어야 합니다.
스트레칭을 해야 합니다. 고개를 똑바로 든 자세에서 풀려는 승모근 반대 방향으로 고개를 젖히고, 반대 방향의 손으로 고개를 당겨 스트레칭 해줍니다.
2) 바른 자세
위 그림처럼 휴대폰 사용과 컴퓨터 사용을 할 때, 바른 자세를 갖춰야 합니다.
한두 번이야 큰 무리가 없겠지만 만성이 되면 고치기 힘듭니다.
몸이 굳어지기 전에 처음부터 바른 자세로 시작해야겠습니다.
4. 호전되지 않으면 반드시 전문의와 상의
스트레칭과 바른 자세를 취하며 생활했는데도 호전되지 않으면 즉시 병원을 찾아야 합니다.
다른 원인이 있을 수도 있고, 만성화가 상당히 진행되어 병원 진료가 동반되어야 하는 상황일 수도 있기 때문입니다.
절대 예단하지 마시고 바로 병원을 방문하시기 바랍니다.
주로 신경외과를 방문하시면 되겠습니다.
머리가 아픈데 승모근이 원인일 수도 있다는 것에 놀라셨을 수도 있겠습니다.
우리의 몸은 신비롭네요. 증상이 여기인데 원인은 다른 것인 경우가 수두룩합니다.
어깨 뭉침은 마사지를 하면 도움이 됩니다. 안마 의자의 원리가 궁금하신 분은 아래 내용을 참고해 주세요.
