입냄새 원인과 구강 청결 방법
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입냄새 원인과 구강 청결 방법을 살펴보겠습니다. 입냄새의 원인은 구강에 박테리아가 서식하면서 박테리아가 유발하게 되는 화합물로 인해 나는 것입니다. 때로는 특정 구취 유발 음식이나 흡연, 알콜 섭취 등을 통해 폐에서 호흡을 통해 나기도 합니다. 이런 구취는 입안을 청결하게 하고 흡연이나 음주를 절체하면 어느 정도 줄일 수 있습니다. 꾸준히 양치하고 구강 청결제를 사용하며, 절제된 생활습관을 유지할 필요가 있습니다.
1. 입냄새 원인
구강 위생 불량
양치질을 잘 하지 않으면 입 안에 박테리아가 서식하는 환경을 조성합니다.
박테리아는 입 안의 음식물 찌쩌기를 분해하며 서식합니다.
이런 과정에서 악취를 형성하게 됩니다.
구취 유발 음식 섭취
마늘, 양파, 알콜 등의 음식은 구취를 유발합니다.
흡연
담배는 입과 목에 악취를 유발시키는 화학 물질이 남게 됩니다.
이 물질 때문에 심한 구취를 유발시킵니다.
건조한 입안
타액은 음식물 찌꺼기를 제거해 주고 박테리아가 생성한 산을 중화시켜 입안을 깨끗하게 하는 역할을 합니다.
신체적 특징이나 질병으로 침샘 분비에 문제가 생겨 입안이 건조해 지면 구취를 유발하게 됩니다.
구강 질환
잇몸이나 충치 등 구강 질활에 걸리게 되면 박테리아가 서식하게 돼 구취를 유발하게 됩니다.
호흡기 감염
부비동, 편도선, 기관지 등에 감염이 되면 박테리아가 서식하면서 악취를 유발하게 됩니다.
특정 질병
역류성 식도염, 당뇨, 간이나 신장 질환, 일부 암 등 특정 질병에 걸리면 구취를 유할합니다.
치과 기구 관리 불량
교정기나 틀니 등을 잘 세척하지 않거나 관리를 잘 하지 않게 되면 구취를 유발하게 됩니다.
2. 입냄새 유발 음식
마늘, 양파
황 화합물이 피를 통해 폐로 옮겨가 폐에서 배출됩니다.
폐에서 호흡을 통해 화합물이 배출되므로 마늘이나 양파는 구취를 유발하는 음식으로 잘 알려져 있습니다.
허브,카레
파슬리, 카레 등 향이 강한 향신료 등은 입안에 오래 향이 지속되어 구취를 유발할 수 있습니다.
유제품
우유나 치즈 등의 유제품은 구취를 유발할 수 있는 박테리아 서식을 촉진시킵니다.
이로 인해 구취를 유발할 수 있습니다.
참치, 연어
참치, 연어 등은 냄새가 강해 입안에 남아 구취를 유발합니다.
커피,알콜
커피는 타액 분비를 감소시키는 영향을 줍니다.
이로 인해 입안이 건조해 집니다. 알콜은 흡수되어 호흡을 통해 분해물이 배출됩니다.
이런 과정으로 커피와 알콜은 구취를 유발합니다.
설탕
설탕이 들어간 단 음식은 박테리아 번식을 촉진시킵니다. 충치를 유발하게 해 입냄새가 나게 합니다.
3. 입냄새 제거 방법
꾸준한 양치
불소가 함유된 치약으로 하루 두 번 이상 이를 닦습니다.
3-4개월마다 솔 교체
칫솔 모가 닳으면 제대로 양치가 되지 않습니다. 입냄새 유발의 원인이 되므로 정기적으로 교체해 줍니다.
구강 세척제 활용
양치 후 항균 기능이 있는 구강 세척제를 이용해 입을 헹궈줍니다. 입안에 박테리아를 제거해 줘 청결한 구강 상태를 유지해 줍니다.
충분한 물 섭취
물을 충분히 섭취해 주면 입안의 건조를 예방할 수 있습니다.
물을 통해 입안의 음식 끼거기나 박테이라를 함께 씻어주는 효과를 볼 수 있습니다.
구취 유발 움식 섭취 지양
마늘, 양파, 향신료, 알콜 등 구취를 유발하는 음식 섭취를 가급적 지양합니다.
금연
흡연을 통해 생기는 구취는 금연하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.
정기적인 치과 검진
6개월 마다 치과를 방문해 충치나 잇몸 병이 있는지 확인합니다.
또한 구취 원인을 진단하고 대처 방법을 마련할 수 있으므로 정기적으로 치과를 방문해 구강 상태를 점검하도록 합니다.
4. 구강 청결 보조 제품
혀 클리너
혀에 남아있는 박테리아, 음식물 찌꺼기 등을 제거해 주는 역할을 합니다.
치실
치아 사이에 음식 찌꺼기와 불순물을 제거해 주는 역할을 합니다.
구강 세정기
치아 사이에 물줄기를 분사해 치아 사이에 끼인 불순물을 제거해 주는 역할을 합니다.
가글링제
가글링을 할 때, 항균제와 향이 포함되어 있어 구강의 박테리아를 제거하고 입안의 냄새를 좋게 해주는 역할을 합니다.
이상으로 입냄새의 원인과 입냄새 제거 방법에 대해 살펴보았습니다.
입냄새의 주 원인은 박테리아이며, 이 박테이라 서식을 막아주면 입냄새에 탁월한 효과를 줍니다.
